Trening umiarkowany

12.20

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Ayanna Wms

Exercises

Seria 1: 6 rund

18 Crunches

1 minuta

8 Leg Lifts

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Plank

1 min 10 sek

Powiązane treningi

9 min 50 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Dla początkujących

Monday, Wednesday

Monday, Wednesday

15 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny

32 min

No Equipment

My Own Spartacus Workout

Intensywny

1 h 6 m

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Pec Blaster

Umiarkowany

19 min

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Mountain Boy

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało