Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Bootylicious

Intensywny   35 minuty

Thomas L.
 		    Dodane przez Thomas L.
Bootylicious
Opis

She squats and she got ass!

Exercises

Seria 1: 3 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
35 sekundy

Seria 2: 4 rund
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 sekundy
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
35 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuta
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuta
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 sekundy
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 sekundy
Side Squats
Side Squats
30 sekundy
Rest And Hydrate
Rest And Hydrate
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
2 minuty
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuta
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
2 minuty

Powiązane treningi

Bootylicious
Bootylicious
12 minuty, Umiarkowany
Bootylicious Workout
Bootylicious Workout
18 min 40 sek, Dla początkujących
Bootylicious
Bootylicious
5 min 20 sek, Umiarkowany
Bootylicious
Bootylicious
17 min 30 sek, Intensywny
Bootylicious
Bootylicious
2 min 49 sek, Dla początkujących
Bootylicious
Bootylicious
50 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Massive Arms

Massive Arms

Intensywny 36 min  
Arms   Chair, Dumbbells, Bench
Morning Essentials

Morning Essentials

Intensywny 30 min  
Envy Arms

Envy Arms

Intensywny 29 min  
Legs And Buns

Legs And Buns

Intensywny 12 min  
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Leg Day <3

Leg Day <3

Intensywny 34 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe