Trening dla początkujących

Wake Up!!!

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Keith Plum

Exercises

Seria 1: 5 rund

Push-Ups

10 sekundy

Sit-Ups

10 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

10 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 5 rund

Squats

10 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

10 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

Beginners/Starter

Beginners/Starter

2 min 20 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Intensywny

3 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Mobile Health

Dla początkujących

3 min

Arms

Chair

Ready for Rio

Intensywny

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało