Trening intensywny

Wake-Up-Call

Intensywny Duration 3 minuty

Dodane przez Sören Jankord

Exercises

Seria 1: 1 runda

W - Standing

50 sekundy

Rest

15 sekundy

Sit-Ups

50 sekundy

Rest

15 sekundy

Superman Push-Ups

50 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

6 min 15 sek, Dla początkujących

4 minuty, Intensywny

8 minuty, Intensywny

19 minuty, Dla początkujących

4 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało