Trening intensywny

Forever1

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Emma Mongan

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Seated Side Stretches

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuta

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 minuta

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuta

Left Neck Stretch

1 minuta

Seated Side & Neck Stretches

Seated Side & Neck Stretches

1 minuta

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuta

Biceps Stretches

1 minuta

Chest Stretch

1 minuta

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 minuta

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuta

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 minuta

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

1 minuta

Stretch Pose

1 minuta

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minuta

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

12 min 30 sek, Dla początkujących

13 min 30 sek, Intensywny

Strech Strech Strech

Strech Strech Strech

7 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tight Ass

Intensywny

7 min

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Intensywny

5 min

Ems

Intensywny

1 h 2 m

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Leg Day <3

Intensywny

34 min

Lower Body

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało