Trening umiarkowany

up and down

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Miquavous Johnson

Opis

not hard

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Squats

59 sekundy

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

59 sekundy

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

59 sekundy

Max Rep Squats

59 sekundy

Russian Twists

59 sekundy

Cross Leg Sit-Ups

59 sekundy

Powiązane treningi

16 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

19 min 28 sek, Umiarkowany

22 minuty, Intensywny

Wednesday Work Out

Wednesday Work Out

28 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

TICKET TO THE GUN SHOW *Sk

Umiarkowany

9 min

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

sort and fast

Umiarkowany

10 min

Dumbbell

Umiarkowany

16 min

Tabata Time

Umiarkowany

4 min

Legs

Dumbbells

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało