Trening intensywny

MMA

Intensywny Duration 22 minuty

Dodane przez Seb Oeltjen

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Squats (15-20)

Barbell Squats (15-20)

3 minuty

Deadlifts (8-10)

Deadlifts (8-10)

1 minuta

Barbell Bench Press (6-8)

Barbell Bench Press (6-8)

1 minuta

Oblique Crunches (20-40)

Oblique Crunches (20-40)

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Sit-Ups/ Crunches (25-50)

Sit-Ups/ Crunches (25-50)

1 minuta

Powiązane treningi

27 minuty, Umiarkowany

6 minuty,

38 minuty, Intensywny

16 minuty, Dla początkujących

The Great Eight

The Great Eight

24 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kickbox/lower Body And Core

Intensywny

1 h 45 m

Barbell

Kickboxing

Intensywny

28 min

Full Body

Muay Thai

Intensywny

1 h 30 m

Hit Kickboxing #2

Intensywny

12 min

FLAB/SLAB

Intensywny

12 min

Legs

No Equipment

☠️KILL BILL☠️(RELEASE ANGER!) 💚Wolverheal💚🌟HS

Intensywny

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało