Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Derrick Dash

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 sekundy

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 sekundy

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

30 sekundy

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

30 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało