Trening umiarkowany

Weights

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Kristen Fedosick

Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 4 rund

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 sekundy

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 sekundy

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 sekundy

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 sekundy

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

30 sekundy

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

30 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

16 min 40 sek, Intensywny

8 min 40 sek, Umiarkowany

Dumbbells Greatness

Dumbbells Greatness

7 min 15 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Back Yoga Essentials

Dla początkujących

6 min

Yoga

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie L

Intensywny

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Action Packed

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Dumbbells

Perform Better Challenge

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Stability Ball, Dumbbells, Bench, BOSU, Kettlebells, Foam Roller, Exercise Mat

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało