Trening umiarkowany

Weights

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Kristen Fedosick

Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 4 rund

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 sekundy

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 sekundy

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 sekundy

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 sekundy

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

30 sekundy

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

30 sekundy

Powiązane treningi

16 min 40 sek, Intensywny

26 minuty, Intensywny

8 min 40 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

24 minuty, Intensywny

Full of Dumbbells

Full of Dumbbells

5 min 35 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Action Packed

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Dumbbells

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Get On The Floor

Umiarkowany

11 min

Full Body Dumbbells

Intensywny

14 min

Full Body

Dumbbells, Chair, Stability Ball, Medicine Ball

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało