Trening intensywny

TM Boot Camp

Intensywny Duration 55 minuty

Dodane przez Bryan Bennett

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog

1 minuta

Grapevine

1 minuta

Side-skips

1 minuta

High Knees

1 minuta

Traveling Butt Kicks

Traveling Butt Kicks

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 minuta

Jumping Jacks

2 minuty

Squat With Overhead Press

Squat With Overhead Press

1 minuta

Jump Rope

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Burpees

2 minuty

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

1 minuta

Run

2 minuty

Crawl Outs

1 minuta

Ski Jumps

2 minuty

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Plank Climbers

2 minuty

Leap Frog

1 minuta

High Knees

2 minuty

Pull-ups

1 minuta

Quick Feet

2 minuty

BOSU Squats

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Butt Kickers

2 minuty

Elbow Plank

1 minuta

Jog

2 minuty

Tricep Dips

1 minuta

Jumping Jacks

2 minuty

Jumping Lunges

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Burpees

2 minuty

Towel Pull Ups

1 minuta

Jog

2 minuty

Box Jumps

1 minuta

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 minuty

Side Lunges

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Fold Forward

1 minuta

Quad Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

31 min 30 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

Mudderling Boot Camp

Mudderling Boot Camp

28 minuty, Umiarkowany

15 Minute Total Body Boot Camp

15 Minute Total Body Boot Camp

14 min 20 sek, Intensywny

22 minuty, Umiarkowany

38 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tough Mudder

Intensywny

16 min

Late For Work? Fullbody Workout Level 2

24 min

TM Trainer

Intensywny

1 h 8 m

Lower Body

Jump Rope, Dumbbells

Tone It Up

Intensywny

21 min

Full Body

Dumbbells

TM Ab Circuit 2

Umiarkowany

8 min

Core

TM Month -3, Week 1, Day 2

Intensywny

13 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało