TM Trainer

Intensywny Duration 1 h 8 m

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Jump Rope, Dumbbells

Dodane przez Cheryl Madajczyk Bohannon

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami

Opis

Modified Maybe Mudder Boot Camp. Weights, jump rope

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warmup/run

5 minuty

Rest

10 sekundy

Push Up

1 minuta

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

10 sekundy

Squat With Weight

1 minuta

Rest

10 sekundy

Jump Rope

1 minuta

Rest

10 sekundy

Burpees

1 minuta

Rest

10 sekundy

Run

5 minuty

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Handstand

1 minuta

Rest

10 sekundy

Turkish Get Up

1 minuta

Rest

10 sekundy

Jump Rope

1 minuta

Rest

10 sekundy

Standing Side Crunch 30 Seconds Each Side

1 minuta

Rest

10 sekundy

Turkish Getup

1 minuta

Rest

10 sekundy

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuta

Rest

10 sekundy

Run

5 minuty

Rest

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Butterfly Situps

1 minuta

Rest

10 sekundy

Squat Jumps

1 minuta

Rest

10 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Rest

10 sekundy

Jump Rope

1 minuta

Rest

10 sekundy

Burpees

1 minuta

Rest

10 sekundy

Rotating Lunges

1 minuta

Rest

10 sekundy

Run

5 minuty

Rest

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

Overhead Press With Weight

1 minuta

Rest

10 sekundy

Low Plank

1 minuta

Rest

10 sekundy

Sit Ups with Weighted Ball

1 minuta

Rest

10 sekundy

Tricep Kickbacks

2 minuty

Rest

10 sekundy

Jump Rope

1 minuta

Rest

10 sekundy

Walking Lunge With Weights

1 minuta

Rest

10 sekundy

Run

5 minuty

Rest

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

Handstands

1 minuta

Rest

10 sekundy

Kettleball Squat

1 minuta

Rest

10 sekundy

Half Side Planks 30 Seconds Each Side

2 minuty

Rest

10 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

10 sekundy

Dumbbell Side Bends

1 minuta

Rest

10 sekundy

Handstands

1 minuta

Rest

10 sekundy

Run

5 minuty

Powiązane treningi

Mudderling Bootcamp

40 minuty, Intensywny

Mudderling Boot Camp

28 minuty, Umiarkowany

5 Rep Bootcamp

1 godz. 15 sek, Umiarkowany

Maybe Mudder Bootcamp (aw)

50 minuty, Intensywny

Intense Boot Camp

35 min 30 sek, Intensywny

Mudderling Bootcamp

38 minuty, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

070625 Dumbell Hiit

49 min 12 sek, Intensywny

270525 (1)Upper Body Burner

52 min 24 sek, Intensywny

170525(1)Dumbell WOD

54 minuty, Intensywny

090526 (2)Weights WOD

43 min 14 sek, Intensywny

040525 Total Gym

59 min 10 sek, Intensywny

220226 (2)Upper Body And Go

1 godz. 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.