Trening umiarkowany

Mudderling Boot Camp

Umiarkowany Duration 28 minuty

Dodane przez Tyler Nichols

Exercises

Seria 1: 1 runda

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Side Shuffles

1 minuta

High Knees

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 minuty

Push-Ups

1 minuta

Jumping Jacks

2 minuty

Chair Squats

1 minuta

Jump Rope

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Burpees

2 minuty

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

30 sekundy

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

30 sekundy

Skates

2 minuty

Bear Crawls

1 minuta

Latteral Jumps

2 minuty

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Leap Frog

1 minuta

Powiązane treningi

29 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

7 min 15 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Intensywny

29 min 20 sek, Intensywny

25 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Maybe Mudder Bootcamp

Intensywny

52 min

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Mudderling

Umiarkowany

40 min

Legs

Kettlebells, Jump Rope, Pull Up Bar

Tough Mudder Boot camp Mudderling

Umiarkowany

29 min

Full Body

Kettlebells, Jump Rope, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało