Trening umiarkowany

Mudderling Boot Camp

Umiarkowany Duration 28 minuty

Dodane przez Tyler Nichols

Exercises

Seria 1: 1 runda

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Side Shuffles

1 minuta

High Knees

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 minuty

Push-Ups

1 minuta

Jumping Jacks

2 minuty

Chair Squats

1 minuta

Jump Rope

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Burpees

2 minuty

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

30 sekundy

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

30 sekundy

Skates

2 minuty

Bear Crawls

1 minuta

Latteral Jumps

2 minuty

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Leap Frog

1 minuta

Powiązane treningi

29 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

7 min 15 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Intensywny

29 min 20 sek, Intensywny

25 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Chest & Triceps Day

Umiarkowany

30 min

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Maybe Mudder Bootcamp

Intensywny

52 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało