Trening umiarkowany

Circuit Train #1

Umiarkowany Duration 25 minuty

Dodane przez Katie Roberts

Opis

Great circuit training plan for women.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

1 minuta

Lat Pull Down

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Machine Shoulder Press

1 minuta

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Crunches

1 minuta

Leg Extension

1 minuta

Dumbbell Curl

1 minuta

Hip Thrust

1 minuta

Powiązane treningi

Circuit Train #2

Circuit Train #2

25 minuty, Umiarkowany

Circuit Training 2

Circuit Training 2

30 minuty, Umiarkowany

22 min 30 sek, Intensywny

Circuit Training

Circuit Training

48 minuty, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

21 minuty, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

19 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Kettlebell And Push Ups

Umiarkowany

7 min

The Medicine Ball 200

Intensywny

10 min

Ballet Jumps

Umiarkowany

3 min

Medicine Ball Ab Attack

Umiarkowany

5 min

Core

Stability Ball, Medicine Ball

Kettlebell HIIT

Intensywny

22 min

Full Body

Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało