Trening umiarkowany

Circuit Training

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Wall, Box or Step, Strength Machine, Kettlebell, Bench

Dodane przez Amanda Pressley

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na maszynach siłowych Treningi z Giriami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

1 minuta

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Seria 7: 1 runda

1 minuta

Seria 8: 1 runda

1 minuta

Seria 9: 1 runda

1 minuta

Seria 10: 1 runda

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minuta

Seria 11: 1 runda

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

1 minuta

Seria 12: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Seria 13: 1 runda

1 minuta

Seria 14: 1 runda

Leg Pull-Ins on a Bench

1 minuta

Seria 15: 1 runda

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 minuta

Seria 16: 1 runda

1 minuta

Seria 17: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

Seria 18: 1 runda

1 minuta

Seria 19: 1 runda

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 minuta

Powiązane treningi

Circuit Training

Circuit Training

27 min 6 sek, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

31 minuty, Intensywny

Tuesday Circuit

Tuesday Circuit

28 min 25 sek, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

18 min 30 sek, Intensywny

Total Body Circuit I

Total Body Circuit I

58 min 40 sek, Umiarkowany

30 min 54 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.