Trening umiarkowany

Circuit Train #2

Umiarkowany Duration 25 minuty

Dodane przez Katie Roberts

Opis

Great circuit training plan for women to xomplete 2x per week.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Push-Ups

1 minuta

Step Ups

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Barbell Bent-Over Rows

1 minuta

Leg Curls

1 minuta

Incline Dumbbell Press

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Plank

1 minuta

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Hyperextension

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Powiązane treningi

Circuit Train #1

Circuit Train #1

25 minuty, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

9 min 45 sek, Umiarkowany

My Circuit Training

My Circuit Training

21 minuty,

Circuit Training

Circuit Training

48 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

18 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało