Trening umiarkowany

Maitai 2

Umiarkowany Duration 35 minuty

Dodane przez Marty Wilkinson

Opis

9 exercises of a min each. 1 min break between each of 3 sets.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Shuttle

1 min 10 sek

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 min 10 sek

Modified Burpees

Modified Burpees

1 min 10 sek

Elbow Plank

1 min 10 sek

Tricep Dips

1 min 10 sek

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 min 10 sek

Bench Press

1 min 10 sek

Ball Crunches

1 min 10 sek

Push Presses

1 min 10 sek

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

3 min 40 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

18 minuty, Intensywny

Stay fit and healthy

Stay fit and healthy

7 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Pat 1

Umiarkowany

24 min

Maitai 4

Umiarkowany

36 min

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało