Trening umiarkowany

Push/pull/legs Wotkout - Leg Split

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Katie Roberts

Opis

Legs split of the push/pull/legs workout

Exercises

Seria 1: 3 rund

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 minuta

Leg Press

1 minuta

Leg Extension

1 minuta

Romanian Deadlift

Romanian Deadlift

1 minuta

Leg Curls

1 minuta

Calf Raise

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 41 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

23 minuty, Umiarkowany

24 min 20 sek, Umiarkowany

Work Those Legs

Work Those Legs

15 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Push/pull/legs Workout - Push Split

Umiarkowany

32 min

Hatha Yoga

Umiarkowany

1 godzina

Dancer's Legs

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Push Day

Intensywny

39 min

Shoulders

Dumbbell, Bench

Back & Biceps (Pull Day)

Umiarkowany

40 min

Back

Strength Machine, Cardio Machine, Dumbbell, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało