Trening umiarkowany

Push/pull/legs Workout - Push Split

Umiarkowany Duration 32 minuty

Dodane przez Katie Roberts

Opis

Push split... rest between sets

Exercises

Seria 1: 4 rund

Bench Press

1 minuta

Dumbbell Incline Press

1 minuta

Cable Crossovers

1 minuta

Overhead Press

1 minuta

Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Reverse Pec-dec Fly

1 minuta

Tricep Pushdown

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Powiązane treningi

36 min 40 sek, Dla początkujących

14 min 9 sek, Umiarkowany

8 min 40 sek, Umiarkowany

10 min 12 sek, Umiarkowany

24 min 28 sek, Umiarkowany

2 min 54 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

5-25 Upper Body

Umiarkowany

25 min

Full Body Dumbbell Circuit

Umiarkowany

37 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Full Body Weights

Umiarkowany

43 min

Arms

Chair, Dumbbell, Bench, Strength Machine

20 Minute HIIT

Umiarkowany

23 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało