Trening dla początkujących

Push Weights

Dla początkujących Duration 37 minuty

Dodane przez Kira Nelson

Exercises

Seria 1: 5 rund

Tricep Dips

1 minuta

Rest

20 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Rest

20 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Rest

20 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Rest

20 sekundy

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 minuta

Hydrate

1 minuta

Powiązane treningi

27 minuty, Intensywny

All Over Dumbell

All Over Dumbell

22 min 30 sek, Umiarkowany

Chest, shoulders, Triceps

Chest, shoulders, Triceps

7 minuty, Umiarkowany

25 minuty,

4 minuty, Umiarkowany

22 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms & Belly

Dla początkujących

36 min

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

Dumbbell

Umiarkowany

36 min

Arms

Dumbbells, Barbell

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Newly Magnified Muscles

Umiarkowany

30 min

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Full Body Beach Fit

Umiarkowany

18 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało