Trening dla początkujących

Push Weights

Dla początkujących Duration 37 minuty

Dodane przez Kira Nelson

Exercises

Seria 1: 5 rund

Tricep Dips

1 minuta

Rest

20 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Rest

20 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Rest

20 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Rest

20 sekundy

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 minuta

Hydrate

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 54 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

22 min 15 sek, Intensywny

Shoulders & Triceps

Shoulders & Triceps

11 min 15 sek, Dla początkujących

Chest And Triceps

Chest And Triceps

7 min 20 sek, Umiarkowany

19 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Muscle Memory

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbells

1 Full Body Strength And Conditioning - MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Intensywny

29 min

Full Body

Dumbbells, Kettlebells

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Girl Gains

Umiarkowany

30 min

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Body Circuit Session

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

Mighty & Strong

Intensywny

20 min

Glutes

Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało