Trening umiarkowany

Work Those Legs

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Joseph Pestel

Opis

To add strength

Exercises

Seria 1: 3 rund

Weighted Front Squat

Weighted Front Squat

45 sekundy

Leg Curls

45 sekundy

Leg Extensions

45 sekundy

Standing Calf Raises

Standing Calf Raises

45 sekundy

Left Side Plank with Leg Abduction

Left Side Plank with Leg Abduction

1 minuta

Right Side Plank with Leg Abduction

Right Side Plank with Leg Abduction

1 minuta

Powiązane treningi

Don't Overlook The Legs

Don't Overlook The Legs

32 minuty, Umiarkowany

22 min 48 sek, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

28 minuty, Umiarkowany

1 min 54 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Sunday Legs

Umiarkowany

34 min

Lower Body

Kettlebells, Exercise Machine, Barbells

bangin booties!

Umiarkowany

14 min

Butt blast

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Stability Ball, Wall, Dumbbells, Barbell, Chair

Sexy Legs 2(EK)

Umiarkowany

16 min

Arms & Core Day

Umiarkowany

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało