Trening umiarkowany

Getting Warm

Umiarkowany Duration 3 minuty

Dodane przez Sisi Yksl

Opis

Just getting warm before you do the hard workouts. ♥

Exercises

Seria 1: 1 runda

Russian Twists

1 minuta

Push-Ups

20 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Rest

40 sekundy

Powiązane treningi

36 minuty, Intensywny

Warm-Up Workout

Warm-Up Workout

3 minuty, Dla początkujących

3 min 20 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

8 minuty,

7 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Abs

Intensywny

10 min

Moold

Dla początkujących

2 min

All Round

Umiarkowany

4 m 30 s

Arms, Core, Chest, Legs

Intensywny

14 min

Stability Ball Core

Umiarkowany

6 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało