Trening umiarkowany

Strength Workout 2

Umiarkowany Duration 48 minuty

Dodane przez Fadhli Hilmy Bin Ismail

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

1 minuta

Seria 2: 3 rund

8 Reps Of Push Presses

8 Reps Of Push Presses

1 min 30 sek

Rest

1 minuta

Seria 3: 4 rund

8 Reps Of Barbell Back Loaded Squats

8 Reps Of Barbell Back Loaded Squats

1 min 30 sek

8 Reps Of Barbell Shoulder Press

8 Reps Of Barbell Shoulder Press

1 min 30 sek

Rest

1 minuta

Seria 4: 4 rund

10 Reps Of Chin Ups

10 Reps Of Chin Ups

1 min 30 sek

15 Reps Of Diamond Push Ups

15 Reps Of Diamond Push Ups

1 min 30 sek

Rest

1 minuta

Seria 5: 4 rund

10 Reps Of Burpees

10 Reps Of Burpees

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Cooldown Movements

1 minuta

Powiązane treningi

38 min 51 sek, Umiarkowany

Muscles Pumping

Muscles Pumping

28 min 40 sek, Intensywny

13 min 50 sek, Umiarkowany

36 min 2 sek, Intensywny

Strength Training

Strength Training

44 min 35 sek, Umiarkowany

Weight Training

Weight Training

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Insanity

Intensywny

1 h 16 m

HYPERTROPHY (day 1) ~The Guru

Intensywny

1 h 12 m

Kettlebells, Medicine Ball, BOSU Ball

Burn

Intensywny

1 h 9 m

KGS Hammers & Hooves MMA

Intensywny

1 godzina

Fase 2

Intensywny

36 min

Strengthen & Stabilize

Dla początkujących

15 min

Legs

BOSU, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało