Trening umiarkowany

Kill The Middle

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: BOSU Ball

Dodane przez Kay T Lambert

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Fun and challenging ab workout

Exercises

Seria 1: 3 rund

V-Sit Crunches

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Bicycle Legs

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

30 sekundy

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 minuta

Seria 3: 1 runda

March in Place

35 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

6 min 21 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 23 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Wicked Wall Workout

Intensywny

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Say It With Cha Chest....and Back

Dla początkujących

17 min

Shoulders

Dumbbells, Stability Ball

Warmup

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Kettlebells

Morning Duty

Dla początkujących

9 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało