Trening umiarkowany

Evening Workout

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Rebecca Miah

Exercises

Seria 1: 1 runda

Star Jumps

2 minuty

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minuty

Squats

3 minuty

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

2 minuty

Wall Sit

2 minuty

Powiązane treningi

All-around Workout

All-around Workout

19 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

Morning workout

Morning workout

1 min 39 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wednesday Workout

Wednesday Workout

15 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny

32 min

No Equipment

Summer Abs

Intensywny

9 min

Morning Wake Up

Dla początkujących

7 min

Evening Workout

Umiarkowany

13 min

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Daily Evening Workout

27 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało