Trening umiarkowany

Wednesday Workout

Umiarkowany Duration 16 minuty

Dodane przez Kristen Raney

Exercises

Seria 1: 1 runda

90 Jumping Jacks

3 minuty

20 Tricep Dips

1 minuta

10 Sit Ups

1 minuta

30 Bird Dogs

2 minuty

30 Second Plank

35 sekundy

30 Squats

2 minuty

15 Incline Push Ups

1 minuta

40 Crunches

2 minuty

10 Oblique Crunches Alt

2 minuty

20 Standing Calf Raises

1 minuta

Powiązane treningi

15 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

19 min 40 sek, Umiarkowany

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 min 30 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

9 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ripped In 30 Week 1

Intensywny

45 min

Bodyrock Day2

Umiarkowany

11 min

Lovehandles!

Umiarkowany

9 min

Arms And Back

Umiarkowany

23 min

Saturday Workout

Umiarkowany

14 min

Ripped In 30 Week 2

Intensywny

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało