Trening umiarkowany

Daily Workout

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Adrian O

Opis

Daily

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cross Jacks

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Wacky Jacks

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 sekundy

Seria 5: 1 runda

V-Ups

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Supermans

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Flutter Kicks

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Jumping Lunges

1 minuta

Seria 10: 1 runda

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wednesday Workout

Wednesday Workout

15 min 35 sek, Umiarkowany

Daily Workout 

Daily Workout 💤🚺

5 min 15 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Abs Booty & Legs

Umiarkowany

7 min

Super Fast Abs Workout

Dla początkujących

5 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Fierce Wall Challenge

Intensywny

10 min

Upper Body

Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało