Trening umiarkowany

Friday Workout

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Kristen Raney

Exercises

Seria 1: 1 runda

60 Jumping Jacks

1 min 30 sek

40 Crunches

1 min 30 sek

10 Sit Ups

30 sekundy

10 Tricep Dips

30 sekundy

40 Side Lunges Alt

1 min 30 sek

15 Incline Pushups

1 minuta

10 Oblique Crunches Each Side

1 minuta

30 Butt Kicks

1 minuta

5 Jump Squats

30 sekundy

15 Jack Knife Sit Ups

1 minuta

Powiązane treningi

15 min 30 sek, Umiarkowany

Tuesday Workout

Tuesday Workout

14 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 45 sek, Umiarkowany

10 min 50 sek, Dla początkujących

Daily Workout 

Daily Workout 💤🚺

5 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ripped In 30 Week 1

Intensywny

45 min

Bodyrock Day1

Umiarkowany

7 min

Arms And Back

Umiarkowany

23 min

Butt Workouts

Umiarkowany

15 min

Monday Workout

Umiarkowany

16 min

Wednesday Workout

Umiarkowany

16 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało