Trening umiarkowany

Butt Workouts

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Kristen Raney

Exercises

Seria 1: 1 runda

Single Sky Bridge

2 minuty

Tree Twist

2 minuty

Toe Taps

2 minuty

Rest

2 minuty

Single Leg Front Raises

2 minuty

Squat With Kick Back

2 minuty

Dumbbell Squats

1 minuta

Clam Dig With With Rotation

2 minuty

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

40 sekundy, Umiarkowany

11 min 33 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ripped In 30 Week 1

Intensywny

45 min

Bodyrock Day1

Umiarkowany

7 min

Bodyrock Day2

Umiarkowany

11 min

Arms And Back

Umiarkowany

23 min

Monday Workout

Umiarkowany

16 min

Saturday Workout

Umiarkowany

14 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało