Trening członka

Start Up

Duration 10 minuty

Dodane przez Chris Belo

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Squats

1 minuta

L Pull-ups

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

9 min 10 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

6 min 20 sek, Dla początkujących

4 min 20 sek, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Leaping Legs

Umiarkowany

14 min

Legs

Chair

69 Push-Ups

Intensywny

89 sek

Shoulders

No Equipment

Burpee Breakdown Challenge Prescott 2

Intensywny

12 min

Chest Explosion

Intensywny

23 min

Easy Workout

Dla początkujących

75 sek

Get Armed

Intensywny

34 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało