Trening intensywny

Put Down

Intensywny Duration 32 minuty

Dodane przez Ryan Heinl

Exercises

Seria 1: 5 rund

8 Diamond Push Ups

30 sekundy

10 GHD Sit Ups

30 sekundy

5 Narrow Grip Pull Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

3 Position Snatch Build

15 minuty

Seria 3: 1 runda

27 Thruster 65 Pounds

1 minuta

4 Towel Pull Ups

30 sekundy

21 Thrusters 65 Pounds

1 minuta

3 Towel Pull Ups

30 sekundy

15 Thrusters

1 minuta

2 Towel Pull Ups

30 sekundy

9 Thruster

1 minuta

1 Towel Pull Up

1 minuta

Powiązane treningi

Pull Up PUSH OUT

Pull Up PUSH OUT

9 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

16 min 25 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sway

Intensywny

24 min

Lust

Intensywny

23 min

Reload

Intensywny

32 min

Kioshi Warrior

Intensywny

35 min

Biz Rock

Intensywny

30 min

Grip The Handle

Intensywny

57 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało