Trening intensywny

Push Up 1

Intensywny Duration 4 minuty

Dodane przez Khyam Arain

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pushup

30 sekundy

Dips

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Wide Grip Push Up

30 sekundy

Dips

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Pushup

30 sekundy

Dips

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

Push Up's 30 Sec.

Push Up's 30 Sec.

9 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Intensywny

2 min 20 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało