Trening umiarkowany

Butt Butt Butt

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Felicia Loves

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run

2 minuty

Jump Rope

1 minuta

Quick Box Step Ups

3 minuty

Plank

30 sekundy

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuta

Squats

1 min 30 sek

Chair Squats

1 minuta

Pop Squats

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Dla początkujących

36 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

Butt, Abs, Legs

Butt, Abs, Legs

6 minuty, Intensywny

7 min 48 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arm Yoga

Umiarkowany

9 min

Yoga

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Half & Half - Lower

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Full Cardio Maniac

Intensywny

37 min

Hustle & Run

Umiarkowany

21 min

Lower Body

Dumbbells

daily rip

Intensywny

14 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało