Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

daily rip

Intensywny   14 minuty

Aditya Suryansyah
 		    Dodane przez Aditya Suryansyah
daily rip

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 min 30 sek
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 min 30 sek
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuta
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Star Push-ups
Star Push-ups
45 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 sekundy
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
1 min 10 sek
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
45 sekundy
V-Ups
V-Ups
45 sekundy

Powiązane treningi

Rip
Rip
5 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
10 min 50 sek, Intensywny
Bicep,Chest,and Tricep
Bicep,Chest,and Tricep
29 min 45 sek, Umiarkowany
Bicep
Bicep
15 min 15 sek, Intensywny
1
1
32 minuty, Umiarkowany
Biceps
Biceps
7 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Supreme

Spartan Supreme

Intensywny 1 h 5 m  
Lower Body   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Jump Around!

Jump Around!

Intensywny 15 min  
Legs   No Equipment
Full Body

Full Body

Intensywny 37 min  
Lower Body  
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe