Trening dla początkujących

Perfect Butt

Dla początkujących Duration 16 minuty

Dodane przez Francheska Robinson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Walk Squat

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Scissors

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Squat

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Run In Place

10 minuty

Seria 7: 1 runda

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

21 min 35 sek, Intensywny

15 minuty, Dla początkujących

5 min 45 sek, Intensywny

12 min 45 sek, Dla początkujących

20 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Weights

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

martial yoga

Intensywny

16 min

Back

Relax/Mediate-GF

Umiarkowany

5 min

Cool Down Brisk Walk Deep Breathing

Umiarkowany

10 min

Glute Finisher *E

Umiarkowany

13 min

Full Plank

Umiarkowany

2 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało