Trening dla początkujących

Quick Fix (EK)

Dla początkujących Duration 13 minuty

Dodane przez Elizabeth K.

Opis

Light quick workout for when your are just laying around.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

1 minuta

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

45 sekundy

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 minuta

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 sekundy

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek, Dla początkujących

29 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

46 minuty,

7 min 25 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

HIIT Cycling

Intensywny

40 min

💫Crunches, Crunches, Crunches💫 (Kristie)

Intensywny

7 min

Ab Starter(EK)

Dla początkujących

11 min

BOSU Squat Hold(EK)

Dla początkujących

3 m 30 s

Leg Press(EK)

Intensywny

4 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało