Trening dla początkujących

Ab Starter(EK)

Dla początkujących Duration 11 minuty

Dodane przez Elizabeth K.

Opis

Use stability ball or Bosu ball if needed

Exercises

Seria 1: 4 rund

Crunches

1 minuta

Plank

25 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

1 godz. 39 min, Intensywny

2 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Tight Booty

Dla początkujących

5 min

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Dance

Intensywny

20 min

Stair Master 12(EK)

Umiarkowany

12 min

BOSU Squat Hold(EK)

Dla początkujących

3 m 30 s

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało