Trening intensywny

Butt Kicker

Intensywny Duration 36 minuty

Dodane przez Kaitlyn B

Exercises

Seria 1: 1 runda

Running

10 minuty

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

5 minuty

V-Ups

3 minuty

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

3 minuty

Inchworms

3 minuty

Push-Ups

3 minuty

Wall Sit

2 minuty

Plank

2 minuty

Elbow Plank

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 minuty

Powiązane treningi

5 minuty,

4 minuty, Intensywny

16 min 15 sek, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

15 min 45 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało