Trening intensywny

Grind Hard

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Nash Renfro

Opis

Get hyped

Exercises

Seria 1: 1 runda

V-Sit Crunches

45 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Army Crawls

1 minuta

Leg Sways

1 minuta

Leg Raises

25 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

11 min 35 sek, Intensywny

16 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Intensywny

8 min 50 sek, Intensywny

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bike it Out

Umiarkowany

20 min

Summer Abs

Intensywny

9 min

Kiss My Abs!

Intensywny

19 min

Crunch To Perfection (YH)

Intensywny

8 min

Tighten The POOCH!

Intensywny

9 min

Core

Dedicated to Muscle

Intensywny

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało