Yeah

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ilke Drew Lovato Vermaelen

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

It's what I need.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lunges

1 minuta

Crunches

30 sekundy

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

V-Sit Crunches

30 sekundy

Leg Raises

30 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

Full

14 minuty, Umiarkowany

Plan1

8 minuty, Dla początkujących

Workin

30 minuty, Intensywny

Overall

5 min 10 sek, Umiarkowany

Combo 1

8 minuty, Umiarkowany

Coach

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Blind Balance Test

Intensywny

90 sek

Legs

No Equipment

AT YOUR OWN RISK!!! FULL BODY WORKOUT!!!

Intensywny

23 min

The HOT Seat

Umiarkowany

6 min

Legs

Chair

All Arms

Umiarkowany

5 min

Arms

Dumbbells, Chair

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Every Night Of The Week Challenge

Intensywny

4 m 30 s

Full Body

Yeah

It's what I need.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

One Legged Blind Balance Test

AT YOUR OWN RISK!!! FULL BODY WORKOUT!!!

The HOT Seat

All Arms

Warm It Up

Every Night Of The Week Challenge

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+