Trening umiarkowany

Yeah

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ilke Drew Lovato Vermaelen

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

It's what I need.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lunges

1 minuta

Crunches

30 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

V-Sit Crunches

30 sekundy

Leg Raises

30 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

The HOT Seat

Umiarkowany

6 min

Legs

Chair

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Bird Dog Pyramid

Intensywny

7 min

Core

No Equipment

All Arms

Umiarkowany

5 min

Arms

Dumbbells, Chair

Every Night Of The Week Challenge

Intensywny

4 m 30 s

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało