Trening intensywny

Awesomeness

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Mario Arce

Opis

Get ready !

Exercises

Seria 1: 1 runda

V-Sit Crunches

1 minuta

Chest Stretch

40 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 min 15 sek

Plank

1 minuta

Rest

50 sekundy

Yoga Bicycles

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Shadow Boxing

3 minuty

Rest

50 sekundy

Boat Pose

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Intensywny

27 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

5 min 47 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało