Trening umiarkowany

Easy Six Pack

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Viltė Apolskaitė

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

V-Ups

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Fifer Scissors

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minuty

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 35 sek, Intensywny

11 minuty, Intensywny

6 min 10 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

7 min 16 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

5min Full Abs

Intensywny

5 min

Core

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało