Trening dla początkujących

Flexible

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Shelby Schneider

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lying Right Leg Stretch

30 sekundy

Lying Left Leg Stretch

30 sekundy

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuta

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minuta

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

1 minuta

Lying Scorpions

Lying Scorpions

2 minuty

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

Stretching (AN)

Stretching (AN)

6 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Arms Arms

Dla początkujących

9 min

Arms

Dumbbell, Wall

Ready for Rio

Intensywny

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało