Trening intensywny

Intense

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Alex Himelberger

Opis

Its pretty crazy

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hammer Curls

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Bench Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Leg Press

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Powiązane treningi

30 min 30 sek, Intensywny

24 minuty, Intensywny

16 min 36 sek, Intensywny

55 min 58 sek, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

45 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Goodnight Stretches

Dla początkujących

5 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

The HOT Seat

Umiarkowany

6 min

Legs

Chair

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało