Trening intensywny

Bicep

Intensywny Duration 45 minuty

Dodane przez Harveer Singh

Exercises

Seria 1: 4 rund

Dumbell Curls

1 minuta

Rest

15 sekundy

4x4 Curls

1 minuta

Rest

15 sekundy

Underhand Pullup

1 minuta

Rest

15 sekundy

Preacher Curls

1 minuta

Rest

15 sekundy

Standing Curl

1 minuta

Rest

15 sekundy

Farmers Walk

5 minuty

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

10 min 20 sek, Umiarkowany

9 min 10 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thread Mill And Strength

Umiarkowany

15 min

Physio To Strength The Rotator Cuff

Dla początkujących

11 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Sandman

Umiarkowany

36 min

Sandbags

Cuff As Nails ...pre shoulder warmup & control drills (LT)

Dla początkujących

7 min

Shoulders

ROTATOR CUFF MAINTENANCE *EXPRESS ⚕️🌟HS

Dla początkujących

4 m 30 s

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało