Trening intensywny

Arms

Intensywny Duration 3 minuty

Dodane przez Garrett Rusk

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

25 sekundy

Rest

1 min 10 sek

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 45 sek, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Intensywny

2 m 30 s

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

BUBBLE

Intensywny

25 min

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało