Trening umiarkowany

PC

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Dodane przez István Balogh

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 10 rund

Push-Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 10 rund

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

1 minuta, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 36 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Intensywny

7 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało