Trening intensywny

Abs & Chest

Intensywny Duration 26 minuty

Dodane przez Robert P

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sek

Seria 9: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Seria 10: 1 runda

Double Crunches

Double Crunches

1 min 30 sek

Seria 11: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Seria 12: 1 runda

Scissor Kicks

1 min 30 sek

Seria 13: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Seria 14: 1 runda

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 min 30 sek

Seria 15: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Seria 16: 1 runda

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 min 30 sek

Seria 17: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Seria 18: 1 runda

Sit-Ups

1 min 30 sek

Seria 19: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Seria 20: 1 runda

Plank

1 min 30 sek

Seria 21: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

33 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

500 Push Ups

Intensywny

25 min

Core

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Envy Arms

Intensywny

29 min

Pull-up Power

Intensywny

15 min

Back

Pull Up Bar

Intense Abs

Intensywny

37 min

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało