Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intense Abs

Intensywny   37 minuty

Lyndon Mckay
 		    Dodane przez Lyndon Mckay
Intense Abs
Opis

Total of 300 push ups. Made to get you in shape for any sports event.

Exercises

Seria 1: 2 rund
50 Wide Push-Ups
50 Wide Push-Ups
1 minuta
50 Dolphin Push-ups
50 Dolphin Push-ups
1 min 20 sek
Rest
Rest
20 sekundy
50 Oblique V-Sits
50 Oblique V-Sits
1 min 20 sek
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Rest
Rest
1 minuta
30 Clapping Push-ups
30 Clapping Push-ups
1 minuta
Bicycle Abs
Bicycle Abs
2 minuty
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
10 Military Push-Ups
10 Military Push-Ups
25 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
10 Diamond Push Ups
10 Diamond Push Ups
25 sekundy
50 In and Outs
50 In and Outs
1 min 20 sek

Seria 3: 2 rund
Plank
Plank
1 minuta
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuta
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuta
Bottom Plank
1 minuta
50 Russian Twists
50 Russian Twists
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy
Modified Cobra
Modified Cobra
20 sekundy

Powiązane treningi

Intense Abs
Intense Abs
23 min 15 sek, Intensywny
Intense Abs
Intense Abs
6 minuty, Intensywny
Abs And Push Ups
Abs And Push Ups
12 min 30 sek,
Abs And Push-ups
Abs And Push-ups
6 min 40 sek, Umiarkowany
Intense Abs
Intense Abs
40 min 30 sek, Intensywny
Abdominal
Abdominal
8 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Intensywny 20 min  
Cardio   No Equipment
Full Body Renovation

Full Body Renovation

Intensywny 51 min  
All-Around Abs

All-Around Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Total Upper Body Maniac

Total Upper Body Maniac

Intensywny 30 min  
Full-body drainer

Full-body drainer

Intensywny 35 min  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe