Trening intensywny

Abdominal

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Rohit Sharma

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 Push-Ups

1 minuta

Rest

15 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Plank

2 minuty

Rest

15 sekundy

Squats

1 minuta

Rest

15 sekundy

Elbow Plank

2 minuty

Powiązane treningi

7 min 40 sek, Umiarkowany

8 min 32 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Art of Exercise Freebie C

Dla początkujących

7 min

Shoulders

No Equipment

Art of Exercise Freebie D

Dla początkujących

9 min

Back

Exercise Mat

Abs (Part 1)

Intensywny

9 min

10 for MAS Abs

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało