Trening intensywny

Intense Abs

Intensywny Duration 23 minuty

Dodane przez Erin Mcneil

Opis

Want some great abs? Then do this workout daily to achieve a great and slim body!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Thrusts

2 minuty

Push-Ups

1 min 30 sek

Rest

35 sekundy

V-Sit Holds

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Sit-Ups

3 minuty

V-Ups

2 minuty

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

10 sekundy

Plank

3 minuty

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

18 min 10 sek, Intensywny

40 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

6 min 10 sek, Intensywny

7 min 35 sek, Intensywny

All About The Abs.

All About The Abs.

30 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Upper

Umiarkowany

11 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Wall Sit: Level III

Intensywny

6 min

Legs

Wall

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało